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Huiles essentielles : Les recettes

Par Ann-Charlotte Taudière

Les recettes pratiques

Recettes pratiques pour huiles essentielles
Une atmosphère harmonieuse est indispensable au bien-être. Il est facile d’utiliser les huiles essentielles pour recréer une atmosphère favorisant la détente, la vitalité, le sommeil… selon vos besoins et vos envies.

A cet effet, vous pouvez diffuser votre huile essentielle préférée ou utiliser des mélanges d’huiles essentielles dont les actions se renforcent mutuellement et dont le parfum est plus intéressant.

Voici quelques exemples que vous pourrez suivre ou dont vous pouvez vous inspirer pour créer vos propres mélanges. Sur un textile ou via un diffuseur d’huiles essentielles, utilisez le nombre de gouttes indiquées. Multipliez la dose par 3 pour une diffusion de 15 minutes.

Nos recettes :

  • Soirée sans moustiques
  • Contre les mauvaises odeurs (tabac, cuisine, renfermé…)
  • Mal des transports

Soirée sans moustiques

Quoi de plus pénible qu’une soirée avec les moustiques… Les repousser, de manière naturelle ?
Grâce aux vertus de la citronnelle, alliée au citron et au géranium (très efficace), c’est désormais possible.

Citron 5     + Citronelle 3   + Géranium Bourbon 2

Découvrez nos autres solutions naturelles pour chasser les moustiques :

Contre les mauvaises odeurs (tabac, cuisine, renfermé…)

Une maison à l’atmosphère saine et agréable, ce n’est pas toujours de tout repos.
Un cocktail de quelques huiles essentielles peut aider à résoudre le problème. Parfum herbacé, camphré, l’alliance de ces huiles essentielles va « nettoyer » votre intérieur et y diffuser un parfum naturel.

Pamplemousse 3   + Citron 2  + Lavandin Super 2  + Pin Sylvestre 2  + Eucalyptus Radiata 1

Mal des transports

Pour le mal des transports, la solution c’est la menthe poivrée !
Pour prévenir la nausée, quelques gouttes d’huiles essentielles de menthe poivrée et de Lavandin sur un coton seront efficaces. Placez ce coton dans les rangements des portes, pour que la diffusion s’effectue facilement.

Lavandin Super 6      + Bergamote 3   + Menthe Poivrée 1

Les recettes pour mieux respirer

3 recettes d'huiles essentielles pour mieux respirer

Les huiles essentielles peuvent être très efficaces pour traiter les problèmes respiratoires. Certaines huiles sont très efficaces, avec une odeur puissante, tel l’eucalyptus. D’autres huiles essentielles facilitent doucement la respiration… Découvrez trois recettes pour « mieux respirer » grâce aux bienfaits des huiles essentielles…

Respiration tonique

Le Citron est couramment utilisé dans les remèdes contre la toux, le rhume et la grippe. Associée à l’eucalyptus et son parfum assainissant, mais aussi la douce odeur de romarin et de pin, vous voici prêt pour une respiration « tonique ».

Citron 5     + Eucalyptus Radiata 2  + Pin Sylvestre 2  + Romarin Camphré 1

Respiration calmante

L’arôme éclatant et rafraichissant de la mandarine apporte la bonne humeur. L’eucalyptus et la lavande font de cette synergie une huile essentielle calmante, relaxante… tout pour respirer en toute tranquillité.

Mandarine Rouge 5     + Eucalyptus Radiata 2  + Lavande Officinale 2  + Cyprès 1

Hiver en forme

Pour stimuler vos défenses . L’huile essentielle de Mélaleuca alternifolia favorise la transpiration et les rejets des sécrétions des voies respiratoires. Associée au citron et à son action remontante, voici le mélange d’huiles essentielles idéal pour passer l’hiver en forme.

Citron 5     + Mélaleuca alternifolia 4    + Lavandin super 1

Les recettes bien-être

Recettes bien-être pour huiles essentielles

Détente et relaxation

Pour vous apaiser après une journée difficile.
Cette association d’huiles essentielles soulage de la douleur par une action sédative sur les nerfs. Bergamote, lavande et orange agissent sur les états dépressifs. Votre système nerveux sera apaisé, et le stress réduit…

Bergamote 4    + Orange Douce 3   + Lavande officinale 3

Sommeil paisible

La lavande et l’orange apaisent.
Associées avec l’huile essentielle de cèdre, c’est un vrai mélange apaisant, idéal pour une atmosphère de sommeil. L’huile essentielle de cèdre calme la surexcitation.Elle décontracte et assouplit. Elle soulage la tension nerveuse, à recommander pour les personnes souffrant d’insomnie

Lavande officinale 6      + Cèdre 3   + Orange Douce 1

Paix intérieure et stabilité

Pour vous aider à gérer vos émotions.
L’huile essentielle de bergamote est l’une des plus utilisées dans les désodorisants destinés à soulager la tension nerveuse, l’anxiété et la dépression. Avec la mandarine et le bois de rose, l’action sur le système nerveux est décuplée. Essayez cette synergie dès que vous sentez un problème nerveux ou psychologique.

Bergamote 4    + Bois de Rose 4    + Mandarine Rouge 2

Sensualité et intimité

Cette synergie d’huiles essentielles va ralentir votre rythme de respiration et calmer d’éventuelles palpitations. Ses propriétés relaxantes sont efficaces pour les problèmes de frigidité ou d’impuissance masculine.

Ylang-Ylang 7       + Bergamote 3

Confiance et détermination

Pour vous aider à entreprendre une tâche difficile.
Le citron est un bon remontant. Son huile essentielle donne un esprit plus positif et plus clair. On dit que le cyprès favorise l’introspection… Ajoutez à cela Géranium (douceur et harmonie) et Cèdre (calme la surexcitation), voici un cocktail idéal pour retrouver la confiance !

Citron 3   + Cyprès 3   + Géranium type Bourbon 3   + Cèdre 1

Joie et bonne humeur

La teneur en vitamine C de l’huile essentielle de Pamplemousse donne un coup de fouet. Son association avec la Bergamote renforce cette idée de dynamisme.

Pamplemousse 6      + Bergamote 2  + Lavande Officinale 1 + Cyprès 1

Concentration et créativité

Il faut se concentrer ! Qui ne s’est jamais retrouvé en manque de concentration dans une situation pourtant importante. Voici une association d’huiles essentielles destinées à améliorer votre créativité. Aiguisez votre mémoire et stimulez votre système nerveux…

Citron 5     + Cyprès 2  + Lavande Officinale 2  + Romarin Camphré 1

Dynamisme et énergie

L’huile essentielle de menthe poivrée est connue pour ses effets sur le mal des transports. Mais avec le Romarin et le Pamplemousse, c’est une synergie dynamisante et énergisante…

Pamplemousse 7       + Romarin Camphré 2  + Menthe Poivrée 1



7 commentaires

  1. Dupont Fabienne Le 13-06-2014

    Votre site est bien utile ! Merci !!

  2. glautier Le 23-11-2014

    Merci de partager vos connaissances car les huiles essentielles peuvent être dangereuses si elles sont mal utilisées.

  3. Masson Eliane Le 03-04-2015

    Vos « recettes » concernant les huiles essentielles sont-elles à appliquer uniquement par diffuseur ? Est-il possible de les appliquer par voie « Orale » ou c’est dangereux ? Existe-t-il un livre de conseils concernant ces huiles ? Merci de m’informer.

  4. Ann-Charlotte de Bien et Bio Le 07-04-2015

    Bonjour Eliane,
    Ces recettes sont à utiliser en diffusion sauf indications contraires. En ce qui concerne les livres, voici une liste de références sur le sujet : http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=aromatherapie-th-livres-etc

  5. Delestinne Christiane Le 03-11-2016

    Bonjour,
    Puis-je les incorporer dans le savon que je confectionne par saponification à froid, de 2% à 5% du poids des huiles ?
    Merci de me répondre, c’est important pour moi.
    Bonne journée,
    Christiane

  6. Alexa Le 07-03-2017

    Bonjour,
    Puis-je les incorporer dans le savon que je confectionne par saponification à froid, de 2% à 5% du poids des huiles ?
    Merci de me répondre, c’est important pour moi.

  7. Bien et Bio Le 08-03-2017

    Bonjour Alexa,
    Oui vous pouvez les incorporez dans vos savons de 1 à 5 % du poids des huiles.

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