Taï Chi Chuan

Dérivé des arts martiaux traditionnels, le Tai Ji Quan (prononcer taye tchi chouan) est une discipline corporelle d'origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Le Taï Chi Chuan 

Dérivé des arts martiaux traditionnels, le Tai Ji Quan (prononcer taye tchi chouan) est une discipline corporelle d'origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il contribue à améliorer la souplesse et à renforcer le système musculosquelettique. Le Tai Ji Quan met également l'accent sur la maîtrise de la respiration et vise à harmoniser le Qi et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Par son côté méditatif et l'extrême précision des gestes, le Tai Ji Quan apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d'esprit et la mémoire; il favorise une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.

Une branche de la médecine chinoise
Pour bien saisir ce qu'est le Tai Ji Quan, il faut savoir qu'il constitue, avec le Qi Gong, une des cinq branches de la Médecine traditionnelle chinoise (MTC) : celle des exercices énergétiques; les quatre autres sont l'acupuncture, la diététique, la pharmacopée (herbes médicinales) et le massage Tui Na. Il faut donc aborder le Tai Ji Quan dans le contexte plus large de la MTC qui est présentée dans la fiche du même nom. Le Tai Ji Quan est aujourd'hui considéré comme une « gymnastique énergétique globale ». Notons que le Qi Gong se distingue du Tai Ji Quan par ses mouvements plus courts et isolés qui peuvent parfois être exécutés en position couchée, alors que le Tai Ji Quan est essentiellement pratiqué en posture verticale.

Recherche et rédaction : Monique Lalancette.

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	Les applications thérapeutiques Le Tai Ji Quan est une méthode d'entraînement à la fois préventive et complémentaire qui contribue à améliorer la santé générale.
	En pratique Il existe plusieurs styles de Tai Ji Quan et plusieurs variations à l'intérieur de chacun d'eux.
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Références

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Tai Chi. Wholehealthmd. [Consulté le 15 novembre 2002]. www.wholehealthmd.com
Tellier Francine. Propos recueillis auprès de Francine Tellier, 22 novembre 2002. 

Notes

1. Tellier Francine. Propos recueillis auprès de Francine Tellier, 22 novembre 2002.
2. Stévanovitch Vlady. Le Tai Ji Quan de la voie Intérieure, Centre Pierre Boogaerts, Revue nos 12 et 13, Canada, mai 1992. [Consulté le 20 novembre 2002]. www.tantien.com
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