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Applications thérapeutiques

Le Tai Ji Quan est une méthode d'entraînement à la fois préventive et complémentaire5 qui contribue à améliorer la santé générale et à traiter un grand nombre de désordres chez les adultes, les enfants et particulièrement les aînés. De nombreuses études, réalisées dans des écoles de médecine américaines, l'ont d'ailleurs démontré.6 Cependant, malgré l'abondance des études confirmant les bienfaits de la pratique, on constate souvent un manque de cohérence dans les méthodologies de recherche utilisées.

Chez les aînés

Le Tai Ji Quan contribue à améliorer le bien-être physique général7 des personnes âgées ainsi que diverses fonctions spécifiques.

Système musculosquelettique8-12

Il renforce la musculature et les articulations, améliore l'équilibre et, par le fait même, réduit les risques de chute qui constituent une cause majeure d'hospitalisation chez les personnes âgées (86 % des admissions des personnes de plus de 65 ans entre 1991 et 1995 au Québec13). Une étude12 menée auprès de 200 aînés indique que la pratique du Tai Ji Quan réduit de 47,5 % les risques de chute.

Système cardiorespiratoire14, 15,18

Le Tai Ji Quan réduit la fréquence cardiaque et la tension artérielle; il renforce le système respiratoire en augmentant la capacité pulmonaire et en apaisant le rythme de la respiration, ce qui le rend efficace pour traiter l'asthme, la bronchite, le rhume des foins et les affections respiratoires.

Système nerveux

Son action sur le système nerveux aide à améliorer les troubles neurologiques et à relâcher les tensions et l'anxiété14.

D'autres études indiquent que le Tai Ji Quan permet de réduire la douleur liée à l'arthrite rhumatoïde16,17 et d'améliorer l'état de santé des individus souffrant de troubles cardiaques18.

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	Les applications thérapeutiques Le Tai Ji Quan est une méthode d'entraînement à la fois préventive et complémentaire qui contribue à améliorer la santé générale.
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