 | Créée en 1960 par le Dr Alphonso Caycédo, médecin colombien, la sophrologie s'inspire très largement du yoga, du zen, de la méditation et des techniques d'hypnose. Il s'agit d'un véritable entraînement existentiel de l'être qui permet une meilleure connaissance de soi. Fonctionnant sur la base de la mise dans un état entre la veille et le sommeil (état "sophroliminal"), là où en hypnose, c'est le thérapeute qui va guider son patient de manière directive, en sophrologie, le travail est auto-induit. Se plongeant lui-même dans cet état de profonde relaxation, c'est le sujet qui va prendre en main son propre parcours de reprogrammation de ses symptômes (physiques ou émotionnels) négatifs.
Alternant gestes précis de relaxation dynamique, visualisations, expulsions des sentiments négatifs et développement des facultés positives et des sentiments de bien-être, on va pouvoir, grâce à la sophrologie, traiter des symptômes tels qu'eczéma, dépression, stress, insomnies ... et arriver à un meilleur contrôle de ses émotions et réactions. Après quelques mois de pratique, il est fréquent que le sujet, comme s'éveillant à lui-même, se découvre de nouvelles ressources qui lui permettront d'utiliser sa créativité pour donner un nouveau souffle à sa vie. Consulter la fiche détaillée |
