Sophrologie

la sophrologie est une technique de relaxation s'apparentant à l'hypnose

On peut entendre parler de sophrologie dans divers contextes et penser, chaque fois, qu'il s'agit d'approches différentes. C'est que l'approche vogue dans des eaux métaphysiques, qu'elle prétend au titre de science, que la théorie se présente sous un vocabulaire relativement compliqué - comme sophro-correction sérielle ou protection sophro-liminale - tandis que certains de ses exercices mentaux tiennent parfois de la simple pensée positive.

Mais pour la majorité des utilisateurs, la sophrologie est une technique de relaxation s'apparentant à l'hypnose, en ce sens qu'elle amène le sujet dans un état de conscience qu'on pourrait dire « désencombré ». Le sujet est alors capable de se concentrer d'une manière exceptionnelle sur un besoin spécifique. Il peut s'agir, par exemple, d'atténuer les douleurs causées par un traitement médical, de préparer un examen ou une compétition, d'abandonner une dépendance ou de réduire les effets du stress. (On trouve dans les sites de références des exemples qu'on peut écouter en ligne.)

Le terme a été créé à partir des mots grecs sos (exempt de maladie), phren (diaphragme) et logia (étude), combinaison à laquelle les sophrologues donnent le sens « d'étude de l'harmonisation de la conscience ».

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	Deux modes de pratique. Très largement inspirés des techniques du yoga et de la méditation, ses outils comprennent surtout des exercices mentaux...
	L'être humain est un tout, une entité. Le bonheur est en soi et on ne le trouvera nulle part ailleurs.
	Les applications thérapeutiques Pendant la grossesse, la sophrologie aide la mère à développer une relation avec le foetus à travers des visualisations...
	Les formations, les livres Il existe plusieurs livres permettant de s'initier aux techniques de base...

Références

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Bibliographie

Abrezol Dr Raymond. Vaincre par la sophrologie - Libérez-vous de vos tensions pour atteindre l'équilibre physique, mental et émotionnel, Marabout, France (d'abord paru aux éditions Vivez soleil, 1983).
Association des professionnelles et professionnels en sophrologie du Québec. [Consulté le 30 décembre 2002]. www.geocities.com
Peccolo Jean-Yves. La sophrologie - chemin vers la conscience, J'ai lu New Age, France (d'abord paru aux éditions du Rocher, 1989).
Ranc Paul. Attention danger! La sophrologie. Condensé d'un chapitre du livre Le bonheur à tout prix ? (Éditions Contrastes), que l'on peut consulter sur le site Bible ouverte. [Consulté le 30 décembre 2002]. www.bible-ouverte.ch
Santerre Bernard. Mais... qu'est-ce que la sophrologie ?, Éditions Beltan (fascicule sans date de parution).

Notes

1. Abrezol R. Vaincre par la sophrologie, Marabout, France (d'abord paru chez Vivez Soleil en 1983), pages 28-30.

Source : Le Réseau PROTEUS, www.reseauproteus.net