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En pratique, les formations..

En pratique

Pratique individuelle de développement personnel
Il existe plusieurs livres permettant de s'initier aux techniques de base, mais comme c'est le cas pour de nombreuses approches - que ce soit le yoga ou la danse - il est préférable de suivre d'abord un entraînement auprès d'une personne adéquatement formée.

On peut également suivre une formation personnelle dans une école. Le programme de base varie selon les établissements, mais correspond à environ 90 heures de cours théoriques et pratiques, avec un nombre égal d'heures d'entraînement personnel. Il se déroule généralement en étapes successives d'apprentissage, pour toucher quatre dimensions : sensorialité, sentiment-émotion-cognition, intuition et transcendance. Enfin, il est possible de trouver des initiations moins élaborées, notamment dans des centres communautaires ou de loisirs.

Consultation thérapeutique

La sophrologie clinique est réservée aux professionnels de la santé. Si on veut se faire accompagner dans un processus de guérison, il est préférable de consulter un thérapeute possédant une formation pertinente en plus de son entraînement à la sophrologie. Le prix d'une consultation est comparable à celui de la plupart des autres pratiques psychothérapeutiques.

Formation

On remarque certaines scissions dans la famille sophrologique, les « orthodoxes » reprochant aux « néo-sophrologues » de transformer une approche thérapeutique en entreprise commerciale. Certains mouvements ou écoles ont inclus le terme « caycedien » dans leur nom pour afficher leur allégeance à la théorie fondamentale. Il faut donc faire un peu de recherche pour trouver l'institution qui correspond à ses besoins.

Au Québec, cinq centres accrédités par l'Association des professionnelles et professionnels en sophrologie du Québec offrent une formation théorique et pratique de 250 heures sur deux ans menant à l'obtention d'un « diplôme d'études supérieures en sophrologie ». Elle est offerte « de préférence » aux personnes détenant un diplôme universitaire ou l'équivalent, ou encore aux personnes qui possèdent un diplôme d'études collégiales et qui ont une expérience pratique dans le domaine de la psychologie, de la santé, des services sociaux, de l'éducation, de la rééducation, de l'éducation physique ou autres.

En Europe francophone, et surtout en France où la sophrologie connaît une certaine popularité, les écoles sont nombreuses et établies dans à peu près toutes les régions. L'ampleur du programme varie beaucoup d'une institution à l'autre; dans certains cas, la formation par correspondance est possible. Les cours se donnent généralement sous forme d'ateliers de trois ou quatre jours.

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	Deux modes de pratique. Très largement inspirés des techniques du yoga et de la méditation, ses outils comprennent surtout des exercices mentaux...
	L'être humain est un tout, une entité. Le bonheur est en soi et on ne le trouvera nulle part ailleurs.
	Les applications thérapeutiques Pendant la grossesse, la sophrologie aide la mère à développer une relation avec le foetus à travers des visualisations...
	Les formations, les livres Il existe plusieurs livres permettant de s'initier aux techniques de base...

Il existe aussi des séminaires d'approfondissement, dont certains sont destinés particulièrement aux médecins. Le Dr Caycedo, maintenant établi en Andorre, en donne encore quelques-uns lui-même.

Livres, etc.

Caycedo Alfonso. L'aventure de la sophrologie racontée par son fondateur, Retz, France, 1979.
L'auteur explique comment la découverte de la « corporalité » en Orient a transformé sa conception thérapeutique de la psychiatrie.

Davrou Dr Yves. La sophrologie facile - 30 exercices simples, relaxants et dynamisants, Marabout, France, 1986.
Pour s'initier soi-même aux bases de la sophrologie.

Peccolo Jean-Yves. La sophrologie - chemin vers la conscience, J'ai lu New Age, France (d'abord paru aux éditions du Rocher, 1989).
Une explication détaillée et claire de l'approche.

Rager Dr G.R. Hypnose, sophrologie et médecine, Fayard, France, 1973.
Un gros bouquin de près de 600 pages. L'auteur aborde notamment les névroses et maladies de civilisation.

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