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Une éducation somatique

En Feldenkrais, il n'est pas question de « corriger » quelqu'un, mais de l'engager dans un processus de découverte lui permettant de retrouver sa propre fonctionnalité. Comme l'antigymnastique, la technique Alexander et d'autres, la méthode fait partie d'une famille d'approches qu'on appelle communément « gymnastiques douces » et dont le terme plus approprié est éducation somatique. La méthode, reconnue comme étant sans risque, ne demande pas d'effort particulier et peut aider tant les enfants que les adultes et les personnes âgées. Selon le type de problème ou de besoin, on peut en bénéficier en séance individuelle ou en groupe.

Séance individuelle

Le sujet demeure habillé et s'installe sur une large table basse pendant que le praticien le guide manuellement dans un jeu de mouvements précis; certains des exercices peuvent aussi se faire en posture assise ou debout. Lentement, le praticien soulève, soutient et déplace délicatement la tête, le torse, les bras, les jambes - différemment des gestes habituels, et parfois de manière incongrue.

Après avoir perçu un spasme ou la tension d'un muscle par exemple, le praticien suggère à l'organisme, par l'intermédiaire de son toucher, une manière plus saine de se mouvoir. Dans le langage Feldenkrais, cette rééducation manuelle porte le nom d'intégration fonctionnelle (Functional Integration). Lorsque cela est souhaitable et possible, la séance peut aussi se dérouler dans une piscine chauffée.

Séance de groupe

En douceur et sans provoquer d'essoufflement, l'enseignant dirige des séquences ou combinaisons de mouvements très variées, souvent inhabituelles, qui amènent les individus à prendre conscience de leur rigidité et à découvrir d'autres façons de bouger. Ce sont des « explorations gestuelles » dirigées et précises, qui engagent tant la pensée et l'imagination que la sensorialité.

Certaines séquences sont basées sur des activités fonctionnelles, d'autres sur des possibilités articulaires peu exploitées; certains gestes sont infimes et d'autres, larges; certaines séquences sont courtes et simples, d'autres, plus complexes. L'idée de jeu est souvent présente; l'attention est toujours sollicitée. Cette forme de Feldenkrais porte le nom de prise de conscience par le mouvement (Awareness by Movement).

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	Une éducation somatique En Feldenkrais, il n'est pas question de « corriger » quelqu'un, mais de l'engager dans un processus de découverte lui permettant de retrouver sa propre fonctionnalité.
	Les applications thérapeutiques Le Feldenkrais aiderait à rétablir la fonctionnalité de la région touchée et jouerait un rôle important pour éviter les rechutes.
	Les associations et formations Il existe plusieurs associations professionnelles d'enseignants de Feldenkrais.
	Les livres sur la méthode Feldenkrais Les livres qui font référence sur la méthode Feldenkrais.