Huiles essentielles : Les recettes bien-être

Flacon d'huile essentielle et pétale de rose

Une atmosphère harmonieuse est indispensable au bien-être. Il est facile d'utiliser les huiles essentielles pour recréer une atmosphère favorisant la détente, la vitalité, le sommeil... selon vos besoins et vos envies.

A cet effet, vous pouvez diffuser votre huile essentielle préférée ou utiliser des mélanges d'huiles essentielles dont les actions se renforcent mutuellement et dont le parfum est plus intéressant.

Voici quelques exemples que vous pourrez suivre ou dont vous pouvez vous inspirer pour créer vos propres mélanges. Sur un textile ou via un diffuseur d'huiles essentielles, utilisez le nombre de gouttes indiquées. Multipliez la dose par 3 pour une diffusion de 15 minutes.

Détente et relaxation

Pour vous apaiser après une journée difficile. Cette association d'huiles essentielles soulage de la douleur par une action sédative sur les nerfs. Bergamote, lavande et orange agissent sur les états dépressifs. Votre système nerveux sera apaisé, et le stress réduit...

Bergamote 4+ Orange Douce 3 + Lavande officinale 3

Sommeil paisible

La lavande et l'orange apaisent. Associées avec l'huile essentielle de cèdre, c'est un vrai mélange apaisant, idéal pour une atmosphère de sommeil. L'huile essentielle de cèdre calme la surexcitation. Elle décontracte et assouplit. Elle soulage la tension nerveuse, à recommander pour les personnes souffrant d'insomnie...

Lavande officinale 6 + Cèdre 3 + Orange Douce 1

Paix intérieure et stabilité

Pour vous aider à gérer vos émotions. L'huile essentielle de bergamote est l'une des plus utilisées dans les désodorisants destinés à soulager la tension nerveuse, l'anxiété et la dépression. Avec la mandarine et le bois de rose, l'action sur le système nerveux est décuplée. Essayez cette synergie dès que vous sentez un problème nerveux ou psychologique.

Bergamote 4 + Bois de Rose 4 + Mandarine Rouge 2

Sensualité et intimité

Cette synergie d'huiles essentielles va ralentir votre rythme de respiration et calmer d'éventuelles palpitations. Ses propriétés relaxantes sont efficaces pour les problèmes de frigidité ou d'impuissance masculine.

Ylang-Ylang 7 + Bergamote 3

Confiance et détermination

Pour vous aider à entreprendre une tâche difficile. Le citron est un bon remontant. Son huile essentielle donne un esprit plus positif et plus clair. On dit que le cyprès favorise l'introspection... Ajoutez à cela Géranium (douceur et harmonie) et Cèdre (calme la surexcitation), voici un cocktail idéal pour retrouver la confiance !

Citron 3 + Cyprès 3 + Géranium type Bourbon 3 + Cèdre 1

Joie et bonne humeur

La teneur en vitamine C de l'huile essentielle de Pamplemousse donne un coup de fouet. Son association avec la Bergamote renforce cette idée de dynamisme.

Pamplemousse 6 + Bergamote 2 + Lavande Officinale 1 + Cyprès 1

Concentration et créativité

Il faut se concentrer ! Qui ne s'est jamais retrouvé en manque de concentration dans une situation pourtant importante. Voici une association d'huiles essentielles destinées à améliorer votre créativité. Aiguisez votre mémoire et stimulez votre système nerveux...

Citron 5 + Cyprès 2 + Lavande Officinale 2 + Romarin Camphré 1

Dynamisme et énergie

L'huile essentielle de menthe poivrée est connue pour ses effets sur le mal des transports. Mais avec le Romarin et le Pamplemousse, c'est une synergie dynamisante et énergisante...

Pamplemousse 7 + Romarin Camphré 2 + Menthe Poivrée 1