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En forme naturellement, de 20 à 100 ans (livre)
- Conservez le meilleur de votre corps
- Un livre pour bien vieillir
En stock Ce livre explique comment il est possible de conserver le meilleur de son corps sans avoir recours aux crèmes ni à la chirurgie, et ce dès 20 ans.
Garder la forme pour accéder au bien-être est important, c'est pourquoi l'auteur décrit les évolutions su corps à travers les âges pour mieux y faire face et anticiper les changements.
Il est souvent difficile de conserver notre forme d'origine au fil des années. L'action du temps n'est pas favorable à la liberté de mouvement et de pensée.
En effet, les pertes de mémoire, de mobilité et de taille nous font bien souvent constater les conséquences du temps sur notre corps.
Un livre pour bien vieillir
Edouard Berthelot-Lebrun explique par l'humour et sa propre expérience la façon dont le corps évolue avec les années. Il propose également des tests pour évaluer les capacités physiques de chacun à partir de 20 ans ainsi que des conseils et exercices simples en fonction de l'âge.
Entretenir son corps, c'est aussi faire des découvertes sur des adaptations possibles par rapport à notre manière de vivre.
Le livre est structuré en différentes parties :
* La peau, la graisse et l'eau ;
* Les os, les cartilages et les disques ;
* Les muscles ;
* La respiration ;
* Le mouvement ;
* le sommeil ;
Puis, une série de chapitres où vous sont expliqués les modifications du corps par tranches d'âge, avec les spécifités homme/femme :
* De 20 à 30 ans ;
* de 30 à 40 ans ;
* de 40 à 50 ans ;
* de 50 à 60 ans ;
* de 60 à 70 ans ;
* de 70 à 80 ans ;
* de 80 à 90 ans :
* de 90 à 100 ans et plus...
Est ensuite expliqué, pour chacune de ces tranches d'âge, ce que vous pouvez faire pour vous-même.
Décidez aujourd'hui de prendre le meilleur parti du temps qui passe, et de rester en forme, naturellement !
Livre de 346 pages.
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