Pour favoriser une meilleure amplitude respiratoire et dégager les tensions musculaires de la cage thoracique.Mouvement Assise sur le bout d'une chaise, les fesses en appui sur vos ischions (os du bassin que vous pouvez sentir lorsque vous mettez les mains sous les fesses), gardez les genoux et les pieds écartés à la largeur du bassin. Fermez les yeux, repoussez le sol avec vos pieds et redressez les bras. Inspirez profondément en étirant le bras droit vers le plafond, légèrement vers la gauche pour bien ouvrir la région des côtes. Restez dans un étirement agréable et ne cherchez pas à aller trop loin inutilement. Expirez en ramenant les bras dans l'axe. Répétez à plusieurs reprises du côté droit et refaites le même mouvement avec le bras gauche. À la fin de l'exercice, observez le mouvement de votre cage thoracique (amplitude respiratoire). | | | Pour stimuler la circulation sanguine, détendre l'ensemble du corps, améliorer la perception du corps dans l'espace. |  | Pour relâcher les tensions causées par le stress ou votre position de travail (à l'ordinateur, par exemple). |  | Pour favoriser une meilleure amplitude respiratoire et dégager les tensions musculaires de la cage thoracique. |  | Pour prévenir et soulager les malaises lombaires causés par l'augmentation du volume de l'utérus. | |
