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Améliorez votre Sommeil - CD
- Relaxations guidées pour adultes
- Pour s'endormir ou se relaxer
En stock La qualité de vie au quotidien dépend énormément de la qualité de notre sommeil.
Ce CD est un excellent guide pour les personnes qui éprouvent de la difficulté à s'endormir, qui dorment mal, dont le réveil est pénible et qui refusent les somnifères.
Bien dormir est fondamental
Le sommeil tient une place très importante dans la vie. Il permet à l'organisme de récupérer et au cerveau, après le repos, de mieux enregistrer les informations reçues dans la journée et de mieux les analyser.
Le manque de sommeil ou le mauvais sommeil peuvent avoir des effets négatifs que l'on peut très facilement observer.
Les muscles sont fatigués, les réflexes ralentis, la concentration et la mémorisation sont plus difficiles. Cela peut également avoir un impact sur l'humeur, on devient un peu plus agressif.
Un CD pour améliorer votre sommeil
C'est sur un fond musical que la voix de Geneviève Manent (thérapeute et formatrice en relaxation) vous entraînera dans un "monde plein de poésie, douceur et d'étoiles."
Ce CD vous procurera détente et bien-être dès le début. Avec un peu de pratique, il vous sera facilement possible d'utiliser les exercices proposés, quand vous le voudrez, pour obtenir une détente musculaire, un endormissement paisible ou même reprendre vos activités, plus détendu.
Le CD Améliorez votre Sommeil est composé de 2 plages de 25 minutes chacune :
- La 1ère :" Sourire au Sommeil " vous amène à bien vivre les étapes de l'endormissent:
• * s'installer confortablement ;
• * chasser les tracas de la journée ;
• * se détendre physiquement ;
• * utiliser sa respiration ;
• * entrer dans le sommeil paisiblement.
- La 2ème :"Nuit de Rêve" vous apprendra à vous relaxer, à décompresser. Ces exercices peuvent être utilisés à n'importe quel moment de la journée :
•* détente préliminaire ;
• * repos sensoriel ;
• * relaxation apaisante ;
• * visualisation amenant au sommeil.
(A noter que l'on peut soit se laisser aller à s'endormir , soit reprendre ses activités)
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