Coaching mp3 : Mincissez et modelez tout votre corps spécial vélo

* Fréquence de pratique : 2 fois par semaine

Votre programme mp3 de coaching comprend :

- 6 séances audios complémentaires :

La séance mp3 Body Tonification Niveau 1 (durée 35 minutes environ)

* Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps.
* Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités.

La séance mp3 Body Affinement Niveau 1 (durée 35 minutes environ)

* Type de séance : Ecoutez les consignes en mp3 du coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps vous seront proposées.
* Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.

La séance mp3 Body Modelage corporel Niveau 1 (durée 36 minutes environ)

* Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d’exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine…).
* Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.

La séance mp3 Vélo Calorilyse Niveau 1 (durée 32 minutes environ)

* Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez pédaler avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses.
Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées ; les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
* Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.

La séance mp3 Vélo Déstockage Niveau 1 (durée 32 minutes environ)

* Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
* Effets : Amélioration de l’endurance des fibres musculaires.

La séance Vélo Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ)

* Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
* Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.

+ la planification MP3 3 mois "Mincissez et modelez tout votre corps spéciale vélo Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.

Cyril, votre coach personnel.

Pour votre séance de coaching en mp3, votre guide se nomme Cyril.

• • Diplômé des Universités des Sports (Bac+4) ;
  
• • Cyril pratique le coaching à domicile depuis 4 années ;
  
• • Ses 10 ans d’expérience dans le milieu sportif lui permettent de proposer des programmes adaptés à vos attentes.