Coaching mp3 : Des jambes musclées et des fessiers fermes
Affinez vos jambes et galbez vos fessiers avec nos programmes de coaching mp3 en 1 mois.
* pack de 3 séances mp3 + planification
* Fréquence de pratique : 2 fois par semaine
Ce programme mp3 comprend :
- 3 séances audios complémentaires : La séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ)
* Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée.
* Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires. La séance Fessiers/cuisses Affinement Niveau 1 (durée 36 minutes environ)
* Type de séance : En musique, Cyril vous prendra en main dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers/cuisses sont au programme de cette séance mp3.
* Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume. La séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau 1 (durée 34 minutes environ)
* Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes.
* Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. + la planification coaching mp3 1 mois "Tonifiez vos jambes et vos fessiers Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.
Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel. Découvrez toutes nos séances de sport et de coaching sportif disponibles en mp3 .
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