Coaching mp3 : Abdos-fessiers en béton
Retrouvez des abdos-fessiers en béton, avec nos programmes 1 mois.
* pack de 3 séances de coaching mp3 + planification
* Fréquence de pratique : 2 fois par semaine
Ce programme mp3 comprend :
- 3 séances audios complémentaires : La séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ)* Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée.
* Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires. La séance Fessiers/cuisses Affinement Niveau 1 (durée 36 minutes environ)* Type de séance : En musique, Cyril vous prendra en main dans un travail continu et training spécifique tout au long de ce coaching mp3. Quatre séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers/cuisses sont au programme.
* Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume. La séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ)* Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.
* Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux.
+ la planification coaching mp3 1 mois "Tonifiez vos abdos-fessiers Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.
Matériel nécessaire pour votre séance : vous n'avez pas besoin de matériel.
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